Hišni listi8a.org
Ista ura ugašanja tudi v nedeljo
Luč ugasnete; spanja ne merimo.
Vikend ni izgovor, da luč ugasnete uro kasneje. Ritem drži, če je ura ista tudi v nedeljo.
Izberite uro, ki jo zmorete po službi in po prostem dnevu. Zapišite jo enkrat. Zjutraj samo da ali ne — ali ste držali. Število ur spanja si ljudje izmislijo; tukaj šteje dogovor.
Če vas boli, to ni režim za samozdravljenje. Zdravnik. Hoja pred ugašanjem je hoja okoli bloka, ne terapija.